リンパヨガの効果

リンパの流れ

身体には、血液のようにリンパ管と呼ばれる管が張り巡らされています。

 

リンパ管の中に流れている液体がリンパ液といい、このリンパ液が老廃物をサラサラにして排出してくれます。

 

「リンパが詰まっている」という言葉を耳にすることもあるかと思いますが、それは、正常にリンパ液が流れていないということです。

 

リンパヨガでは、そのようなリンパ液が正常に流れていない状態を解消するために、ヨガを通してリンパマッサージを行い、全身の流れを整えて代謝を上げる手助けをします。

 

そうすることで、詰まっていた老廃物が排出され、本来の身体が持っている健康体に近づく改善効果があります。

 

 

足のむくみの改善

すぐに効果が現れるのは、「足のむくみ」です。
一度リンパヨガを行なっただけで、目に見えてむくみが取れているのがわかります。
足が軽くなって、窮屈だった靴がスーッと入っていく感じですね。

 

 

肩こり、腰痛の改善

日頃のストレスやカラダの歪みが原因の肩こりや腰痛。
これもリンパマッサージ+ヨガによって、全身の血流とリンパの流れを良くする事で、見違えるほど改善したという声が多く聞かれます。

 

 

ダイエット効果

リンパマッサージ+ヨガの相乗効果で、より代謝がアップされるので、余計な脂肪分などが燃焼されることで、ダイエットにも効果があります。

 

 

美肌効果

リンパの流れを改善し、体の不要な水分や老廃物を取り除いていく事で、顔のむくみが取れるとともに、肌の内側から血流を改善することで、肌艶が良くなり、印象がスッキリとしていきます。
目の下のクマがとれた、などのレビューも多く聞かれます。

 

リンパヨガのポーズ例

 

 

リンパヨガは、無理な運動をする必要はありませんし、ゆったりとしたペースで行ないながら、体の不調を改善してくれる、とっても良い運動法と言えるでしょう。