多くの人が一度は経験したことの多い『失恋』…失恋をした心の傷みは、数日や数週間では、なかなか治りませんよね。つらいことですが、悲観的にならずに、できるだけ早く立ち直るという気持ちが大切です。では、どのようにすれば早く立ち直ることができるのでしょうか?■相手を思い出すきっかけをなくすようにする。■家の中にこもりっきりにならずに、外に出かけるようにする。■アロマテラピーの香りで心を癒す。■他に好きな人...

年齢が老いていくにつれ、頬のたるみや、ほうれい線ができたりして気になってきませんか?高い化粧品を使っても、なかなか改善されないと悩んでいる人は、顔の筋肉が衰えてしまっているからです。顔の筋肉は、体の筋肉と同じで使わなければ衰えてしまいます。高い化粧品で、一生懸命隠す方法もあるかもしれませんが、元の肌を甦らせていくことの方が、美容にも健康にも良いことは間違いありませんよね。頬のたるみや、ほうれい線対...

ヨガをすると、冷え性改善や体質改善、リラックス効果や柔軟アップなど体に良いといわれています。そんな中、高齢者の認知機能が改善されると言われています。実際に、55歳~79歳の108人にヨガクラスとストレッチクラスで分けて8週間続けてもらいました。ヨガクラスはヨガを行ない、ストレッチクラスは、柔軟運動を行なう形です。その結果、ヨガクラスの人は、ストレッチクラスの人よりも、手元の作業を集中して的確に行う...

ズキズキ痛む、偏頭痛…。脈を打つようなズキンズキンする痛みで、更にひどくなると、吐き気が伴います。つらいですよね。一般的に、偏頭痛は男性よりも女性に多いそうです。偏頭痛は、頭部の血管が何かしらの原因で拡張した時に、血管壁にある神経が引っ張られるなどの刺激をうけて、主に頭の片側に痛みが生じることです。よく言われている偏頭痛対処方としては、静かな部屋で横になって、ひと眠りする。カフェインをとって血管収...

日々の生活にアーユルヴェーダを取り入れ、健やかな美しさを保つ実践者に聞く「アーユルヴェーダとヨガ」「アーユルヴェーダとヨガは切っても切れない関係」多くの文献にこのようなことが書かれています。共に古代インドから伝わる尊い叡智です。アーユルヴェーダがすすめる運動の一つに「ヨガを行う」とあります。朝食の前に口内の清掃、舌磨き、コップ一杯の常温の水を飲み、瞑想、ヨガ、セルファビヤンガ(自分自身に行うオイル...

季節の変わり目や、寒くなるにつれてインフルエンザや風邪が流行ってきます。こうした疾患にかかりにくくする為には、ウイルスが体内に入り込んだとしてもすぐに撃退するように、自分自身の免疫力を高める必要があります。一般的に、免疫力を高めるには以下の方法が効果的です。① 適度な運動で細胞を活性化する。② ストレスを溜めない。③ 体を温める。④ 脳の血液量を増やして血流をアップさせる。⑤ 十分な睡眠をとる。⑥...

心ならずも重い病気を患ってしまうと、長期の闘病生活はとてもつらいものになりますよね…癌や病気になってから、抗がん剤や放射線治療を受けている人は、記憶力が低下したり、倦怠感が起こったりする人が多いそうです。本当に治るんだろうか?と悩んでいるうちに、うつを発症したり、ストレスがたまったりして、体調がさらに悪化する可能性があります。闘病での苦しみを和らげる手段の一つとして、ヨガが注目を集めています。つら...

みなさん、裸ヨガって知っていますか?レディーガガさんが裸でヨガをしている姿をミュージックビデオで披露していましたね。裸ヨガは、ニューヨークをはじめ、今では、ロンドンやイギリスでも誕生しています。名前通り、 下着もはかないで全裸で行うヨガです。 全裸でヨガ?なんだか恥ずかしいですよね。しかも、男女共学のクラスもあるそうです。ビックリです。でも、ほとんどの人は、目をつぶったままでヨガをする人が多く、体...

『シャンティデイス』ってご存じですか?2014年10月25日に公開された映画です。 モデルの道端ジェシカさんと、女優の門脇麦さんがヨガをテーマにした話になっています。全く性格が違う、ヨガインストラクターであるKUMIと、青森から上京してきたミクが、ヨガを通じて知り合い、お互いに人生の挫折や苦悩を乗り越えて、友情を築いていくストーリーになっています。ヨガと聞けば、体質改善やダイエットなどに効果がある...

あなたは、ストレスがありますか?そう聞かれると、多くの人が「ある」と答えそうですね。ストレス社会といわれる現代。労働環境が悪かったり、家庭や職場での人間関係のこじれなど、さまざまなストレスの原因があります。ストレスを解消するには、ひとそれぞれの方法があると思いますが、暴飲暴食などは一時的な気分転換になっても、健康的とは言えませんよね。健康的にストレスを解消するには、ヨガが良いといわれています。ヨガ...

人の体温は、36.5度~37.0度が良いといわれています。しかし、今は35度台の低体温の女性が増えてきています。体温が1度下がると免疫力が30%も低下します。しかも、冷え症を起こしてしまいます。冷え症は、万病の素と昔から言われていて、そこから肩コリや不妊症などいろんなところで体の不調が出てきます。そうならないためにも、温活を始める必要があります。温活とは、体を温めることです。温めるとホルモンのバラ...

冷え性や生理痛でお悩みの方が多いのではないでしょうか。原因の一つに冷えが考えられます。そこで、冷えを改善するために温活してみませんか?温活とは、字の通り体を温める活動をすることです。体を温めて血行が良くなれば、冷え性が改善されます。冷え性が改善すれば、生理痛や肩凝りなど体の不調も改善されます。健康を考えるのなら、温活をすることは大切です。最近では、ホットヨガで汗を流して体を温める心地よさが人気にな...

30代になると基礎代謝率が下がり太ももやヒップ、ウエストにお肉が付きたるんできます。そうなるまえに、改善する必要があります。そこで、ダイエッターの間で注目を浴びているのがお風呂ヨガです。通常のヨガよりも、デトックス効果が高く痩せやすい体になれるといわれています。お風呂でボディラインのチェックをしながら、くびれと美脚と手に入れましょう。まず、お風呂ヨガをはじめる前にすることと注意点を知っておきましょ...

今、人気をよんでいるヨガ。なぜそんなにヨガが人気になっているのでしょうか。それは、ヨガをすると美容やダイエット効果があったり、ストレス解消できたりします。また、想像力と創造力がついたり、冷静な判断と行動ができるようになるので仕事の効率が良くなります。そのような理由から、ヨガが人気になっています。そんな中、海外セレブ達もはまっているそうです。自分自身のSNSに、ヨガをしている姿を写真投稿したり、ビデ...

ヨガで行われる瞑想。瞑想には様々な良い効果があるようです。実は、セレブやハリウッド女優、スポーツ選手も瞑想を実践している人が多いです。それは、瞑想を実践することで、自分の人生をより良く、成功や幸福に結び付けたいという思いからでしょう。そんなヨガの瞑想には、どんなメリットがあるのでしょうか?ストレスが減る自分の内面に意識を集中すると、心が落ち着いてきて、イライラやクヨクヨした気持ちがなくなります。ス...

ヨガに出会ってから35年。46歳で自宅の一室からヨガスタジオを開業。現在は沖縄を含め関西に5つのスタジオを経営するオーナーであり、現役ヨガインストラクターのKさん。ヨガを続け、ヨガがあったからこそ乗り越えれた数々の苦しみや悲しみを「いつも救ってくれたのはヨガだった」と終始、素敵な笑顔で語ってくれました。人生を変えてくれたヨガヨガをはじめたきっかけは歯科衛生士をしていた時に「キレイに痩せるから」と患...

花粉が飛び取る時期が始まると、花粉症の人はつらいですね。花粉症によいサプリを飲んだり、花粉グッズを使ってもなかなか良くならないという人がいるでしょう。現代人に多い『口呼吸』が花粉症の原因のひとつと言われています。口呼吸になってしまうと、花粉などアレルギー物質がダイレクトに体内に入ってしまいます。口呼吸から鼻呼吸に変えることで、花粉やアレルギー物質が入りづらくなります。また、鼻呼吸を行うことで、自律...

今年こそは、何か習い事をしようと考えている方。あるいは、ちょっと違った習い事を始めてみようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?パッと思いつく習い事は、将来のための料理教室や仕事に活かせる英会話やパソコン教室。その他には、運動不足解消のためにテニススクールなどが思いつくでしょう。でも、最近ではヨガレッスンも人気があるそうです。ヨガをすることで、体の歪みが治ったり、ダイエット効果やデトッ...

どんなに食事に気を付けても運動してもおなかがスッキリしないという方がいらっしゃるかもしれません。それは、腸の働きが悪いのが原因とされています。腸の働きが悪いと、体内の老廃物や便などの毒素が蓄積され、基礎代謝が落ちます。そうなると、便秘になったり、ぽっこりお腹になったり、肌荒れや吹き出物が出てきます。さらに、脂肪が燃焼されにくく、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。まずは、健康的なきれいな体...